Bel kalça oranı karın bölgesinde fazla yağ birikmesi ile ilgili bilgi verir. Uzmanlar tarafından belirlenen bel ve kalça çevresi oranı değer aralıkları vardır. Bu aralıklar sağlık riskiniz hakkında fikir verir. Karın bölgesindeki yağ birikimi kalp hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, karaciğer yağlanması gibi hastalıklarla ilişkilidir.
Bel kalça oranı karın bölgesinde fazla yağ birikmesi ile ilgili bilgi verir. Uzmanlar tarafından belirlenen bel ve kalça çevresi oranı değer aralıkları vardır. Bu aralıklar sağlık riskiniz hakkında fikir verir. Karın bölgesindeki yağ birikimi kalp hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, karaciğer yağlanması gibi hastalıklarla ilişkilidir.
Bel ve kalça çevresi cm cinsinden ölçülür ve bel çevresi kalça çevresine bölünür. Çıkan oran risk tablosunda bulunduğu aralığa yerleştirilir ve risk düzeyi bulunur.
– Tüm ölçümler esnek ancak elastik olmayan bir mezura ile yapılmalıdır.
– Bant, deri altı yağ dokusunu sıkıştırmadan cilt yüzeyine yerleştirilmelidir.
– Gulick yaylı sap kullanılıyorsa, sap her denemede aynı işarete kadar uzatılmalıdır.
– Her bölgede çift ölçüm yapın ve çift ölçümler 5 mm içinde değilse yeniden test edin.
– Ölçüm bölgeleri arasında döndürün veya cildin normal dokuyu yeniden kazanması için zaman tanıyın.
– Ayaklarınız omuz genişliğinde açın ve dik durun.
– Son kaburga kemiği ile kalça kemiğinin en üst kısmının ortasından veya daha basit bir yöntem ile göbek deliği üzerinden mezuranın tam bir tur sarılması ile ölçülür.
– Ölçüm alınırken karnınızı içeriye çekmeyin ve doğal halindeyken ölçümü gerçekleştirin.
– Ayalarınız omuz genişliğinde açın ve dik durun
– Yandan bakıldığında kalçanızın en geniş olduğu yerden mezura ile tam tur sarılarak ölçülmelidir.
Örnek: Varsayalım ki bel çevresi 80 cm ve kalça çevresi 100 cm olarak ölçüldü.
Bel kalça oranı = Bel Çevresi / Kalça Çevresi
= 80 cm / 100 cm
= 0.8