-Ölçüm yapılacak mezura esnek olmalı elastik olmamalı
-Ölçüm yaparken yağ dokusu sıkıştırılmamalıdır.
-Ölçümlerde Gulick yaylı sap kullanılıyorsa her denemede aynı işarete kadar uzatılmalıdır.
-Ardışık ölçüm yapmak yerine değerlendirilen bölgeleri ölçün ve daha sonra aynı sıralamayı takip ederek ölçüm yapın
– İki ölçüm arasındaki fark 5 mm den fazlaysa iki ölçümün ortalamasını kullanın.
-Ölçümler arasında cildin normal dokuyu yeniden kazanacak kazar zaman tanıyın
Baş: Çocuğun kaşlarının üzerindeki nokta supraorbital çizgi ile başın arkasında en yüksek çıkıntı (oksipital çıkıntı) üzerinden geçen maksimum çevre mezura ile ölçülür.
Boyun: Oturuken veya ayakta farketmez adem elmasının alt ucundan yatay şekilde ölçülür.
Omuz: Kişi ayakta kolları yanda serbest ve dik durur. Mezurayı akromionun altından deltoid kasının en geniş olduğu kısımdan ölçülür.
Göğüs: Kişi ayakta ayaklar omuz genişliği açık kollar biraz abdüksiyonda mezura subkostal bölgeden, Xiphoid .ıkıntıdan ve aksillanın hemen altından yapılır.
Bel(Waist): Kişi ayakta, ayakları bitişik, kolları yanlarda ve karın gevşek iken gövdenin en dar kısmından yani göbek deliğinin ve ksifoid çıkıntının arasından yatay bir ölçüm alınır.
Karın: Kişiden dik ve rahat bir şekilde durulması istenir. Göbek deliği hizasından tam tur yatay şekillde ölçülür.
Kol: Kişiden dik ve rahat bir şekilde durulması istenir. Ellerini uyluğa bakacak şekilde serbest bıraktıktan sonra Omuz ve dirsek arasındaki orta noktadan yatay şekilde ölçüm alınır.
Ön kol: Kişi anatomik pozisyondayken maksimal olan kısımdan ön kola dik bir ölçüm alınır.
El Bileği: Sağ kol dirsekten hafif bükülür. Avuç içleri karşıyı gösteririr. Radius ve ulna kemiklerinin stiloid çıkıntılarından önkola dik açı oluşturacak şekilde ölçüm alınır.
Kalça: Kişiden dik ve ayakları bitişik durulması istenir. Kalçalarının çevresinin maksimal olduğu kısımdan yatay bir ölçüm alınır.
Baldır: Kişiden dik durulması istenir ayakları 20 cm olarak ayakta durur ve diz ile ayak bileği arasındaki maksimum genişlikteki kısımdan yatay bir ölçüm alınır.
Ayak bileği: Kişi oturur veya yatar ayağı çıplak olacak şekilde malleollerin üst kısmından yatay bir ölçüm alınır.
Vücut yoğunluğunu yağ yüzdesine dönüştürme formülü:
Erkek
%VYO= 0.567 x Bel çevresi(cm) + 0.101 x yaş(yıl)- 31.8
Kadın
%VYO= 0.439 x Bel çevresi(cm) + 0.221 x yaş(yıl)- 9.4